ダイエット

自転車のダイエット効果すこし前までは、２０分は有酸素運動しないと脂肪燃焼しない、といわれていたが、今は強度やペースが同じならば運動した合計の時間だけ一定の量が消費されるようです。強度が強い運動はより多く糖質を使い、長く続けられるような強度の...